La Meditación es una disciplina que nos enseña a Relajarnos.

Parar la mente y el cuerpo en el aquí y ahora.

Lo que se pretende es ser conscientes de conductas, pensamientos que podemos ir cambiando, para mejorar nuestro bienestar físico y psicológico.

En el mundo que vivimos, el estrés, la ansiedad forman parte de nuestra condición humana.

Nos hemos acostumbrado a convivir con estas enfermedades como si fuera algo normal. Sobretodo porque nos bombardean con información y nuestro cerebro se ve desbordado y nos volvemos impacientes, autocríticos, preocupados, frustrados…

Además, el ESTRÉS, LA ANSIEDAD, LA TRISTEZA provocan desequilibrios físicos tales como enfermedades cardiovasculares, trastornos en la reproducción, CÁNCER, colesterol, tensiones musculares, cansancio, problemas respiratorios…etc.

Por lo tanto, cuando nos vemos al límite de nuestras posibilidades es necesario pedir ayuda para poder recuperar nuestra salud y así, cultivar nuestro YO INTERIOR.

Es de vital importancia aprender a RELAJARNOS. Aprender a tomar conciencia voluntariamente de nosotros mismos, para entrar en un estado de calma, paz, felicidad y alegría.

Los beneficios de la relajación y lo que podemos conseguir con ella son:

• Recuperar y incrementar la claridad mental.

• Dar un sentido a nuestra vida.

• Autoestima.

• Mejorar nuestra capacidad de aprender.

• Confianza y predominios de pensamientos positivos.

• Mejora nuestra atención.

• Disminuye el estrés, la ansiedad.

• Prevención respecto las enfermedades descritas anteriormente.