MANERAS DE CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE

Una manera de cuidarse es teniendo claro el valor de ser uno mismo.

La primera parte de nuestra vida, y gran parte de ella si no lo cambiamos, nos dedicamos a agradar a los demás.

En el post que escribirTender Lazos ya os expliqué la necesidad de tender lazos entre la mente y el corazón, así como la necesidad de conocerse a uno mismo. Pues bien, aquí os explico una primera manera de hacerlo y por qué la necesidad de entender esta unión entre estos dos órganos de nuestro cuerpo.

El cerebro es un órgano que se ha comprobado que es moldeable y, con él, nuestra forma de ver y estar en el mundo.

Una forma de cuidarse y cambiar los pequeños conflictos diarios con tranquilidad, obviando la superfluo y analizando lo que importa, es a través de la Meditación.

Cuando uno práctica la meditación, a largo plazo, empieza a ver las cosas de otra manera. Ayuda a:

  • Gestionar mejor las situaciones de ansiedad.
  • Ejercita la mente.
  • Favorece la capacidad de concentración, liderazgo y creatividad.

La meditación puede cambiar nuestra manera de pensar y, por lo tanto, de actuar.

Ana Maria Oliva

De esa manera, la meditación es una de las primeras razonas a incorporar en nuestra rutina de vida para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Según el psicólogo y médico Tomas Álvaro, en cada latido, el corazón genera ondas electromagnéticas. Cuando estas siguen un patrón ordenador y repetitivo, se dice que el corazón está en coherencia.

Este estado de coherencia cardiaca se transmite al cerebro.

La ciencia indica que la coherencia cardíaca es un indicativo de salud. En consecuencia, tener hábitos como la meditación donde incluye Respiración, Conciencia corporal y Música, así como, ejercicio físico y una buena dieta mediterránea, consigue un equilibrio del sistema nervioso que acaba repercutiendo en una mente equilibrada.

Una actitud positiva ante las dificultades de la vida es el factor más importante para tener un cuerpo y una mente sana y alcanzar una mayor longevidad.

Empieza a buscar dentro de ti la manera de regular todas la emociones, para cambiar tu salud, tu cuerpo y tu mente.

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